10 formas en las que el diseño puede ayudar a aliviar la ira 🤬- Phixel

02/10/2022
10 formas en las que el diseño puede ayudar a aliviar la ira 🤬
Si estás buscando más formas de incorporar el diseño gráfico en tu rutina de autocuidado, asegúrate de revisar el resto de nuestros consejos sobre cómo puede ayudar a aliviar la ira.
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Si estás buscando más formas de incorporar el diseño gráfico en tu rutina de autocuidado, asegúrate de revisar el resto de nuestros consejos sobre cómo puede ayudar a aliviar la ira.

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10 formas en las que el diseño puede ayudar a aliviar la ira 🤬

¿Estás sintiendo ira y frustración? Créelo o no, incorporar algunas técnicas de diseño gráfico en tu rutina diaria en realidad puede ayudar a aliviar esas emociones negativas. Desde colorear hasta crear un tablero de visión, aquí hay 10 consejos sobre cómo el diseño gráfico puede ayudar a calmar tu ira.

  • Terapia del color: Se ha demostrado que el coloreado tiene un efecto calmante en el cerebro, por lo que es una excelente herramienta para reducir la ira. Prueba a encontrar un libro para colorear o a crear tus propios diseños de mandalas para enfocarte mientras tomas profundas respiraciones y relajas.
  • Crea un tablero de visión: Usa software de diseño gráfico para crear una representación visual de tus metas y aspiraciones. Enfocarse en lo que quieres lograr puede ayudar a redirigir la energía negativa y reformular tu perspectiva.
  • Escribe: Usa tipografía y diseño de texto para expresar tus sentimientos de una manera saludable. Escribe tu ira en papel o crea un diseño digital usando palabras y frases que reflejen tus emociones.
  • Sé creativo: Participar en actividades creativas, como el diseño gráfico, puede ayudar a canalizar tu ira en algo productivo. Ya sea dibujar, pintar o diseñar en la computadora, encontrar una salida creativa puede proporcionar un sentido de logro y liberación.
  • Atención plena a través del diseño: Practicar la atención plena puede ser tan simple como tomar unos minutos para concentrarte en el momento presente. Usa elementos de diseño como la simetría y el equilibrio para crear un sentido de calma y concientizar sobre tu entorno.
  • Diseña para el autocuidado: Crea un plan de autocuidado usando elementos de diseño gráfico como colores calmantes y citas motivadoras. Usa este diseño como recordatorio para priorizar tu salud mental y tomar descansos cuando sea necesario.
  • Usa la fotografía: Mira tus fotos antiguas o toma nuevas para crear un recordatorio visual positivo de recuerdos felices. Incorporar la fotografía en tu trabajo de diseño puede ayudar a traer un sentido de nostalgia y alegría.
  • Haz una lista de gratitud: Usa el diseño gráfico para crear una lista de cosas por las que estás agradecido. Agregar elementos visuales como iconos ilustrados o fuentes escritas a mano puede hacer que la lista sea más personal y significativa.
  • Crea un tablero de estado de ánimo: Un tablero de estado de ánimo es un collage de imágenes y elementos de diseño que representan una determinada emoción o tema. Usa el diseño gráfico para crear un tablero de estado de ánimo que muestre imágenes tranquilas y pacíficas para ayudar a calmar tu ira.
  • Practica afirmaciones positivas: Usa el diseño gráfico para crear afirmaciones positivas y muéstralas en un lugar prominente como recordatorio diario para mantener una actitud positiva y reformular pensamientos negativos.

Al incorporar algunas de estas técnicas de diseño gráfico en tu rutina diaria, puedes encontrar alivio de la ira y la frustración. No subestimes el poder de la creatividad y la autoexpresión en la gestión de tus emociones.

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